Pentingnya Nutrisi Untuk Pencernaan

Pencernaan merupakan organ yang sangat penting di dalam tubuh kita, karena disinilah awal semua makanan diolah dan akan didistribusikan kesemua organ yang ada di dalam tubuh manusia.

Jika diproses ini sudah tidak benar maka semua yang ada di dalam tubuh akan mendapatkan hasil tidak baik, untuk itu sangat penting memenuhi nutrisi dari pencernaan agar peresapan makanan menjadi lebih sempurna.

Tentunya anda akan bertanya nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh pencernaan kita sehari hari, berikut ini pemaparan singkat mengenai apa saja yang harus dipenuhi agar organ dipencernaan bekerja maksimal.

Mengkonsumsi Serat

Serat sangat dibutuhkan tubuh dalam melakukan proses pencernaan, Penuhi keperluan serat pencernaan setiap hari sekitar dua puluhlima gr bisa membuat sistem pencernaanmu kerjanya lebih lancar. Hingga, kesehatan saluran cernamu juga terbangun dengan baik, Kamu bisa terlepas dari permasalahan penyakit pencernaan, misalnya susa bab, divertikulosis, hemoroid (wasir), serta sindrom iritasi usus. Makan banyak serat dapat menolong menjaga berat tubuh setiap harinya. Kamu dapat memperoleh serat dari sayur, buah-buahan, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

Kurangi Konsumsi Lemak Setiap Harinya

Lemak yang dikonsumi setiap hari merupakan nutrisi yang lambat untuk diolah didalam saluran pencernaan oleh karena itu jika banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak penyerapan di usus akan terjadi lama hingga kadar lemak yang masuk kedalam darah juga banyak yang berujung meningkatnya kadar kolesterol di dalam darah.

Selain itu yang sering terjadi sehabis makan makanan yang berlamak adalah rasa kenyang yang terlalu lama hingga membuat perut jadi tidak nyaman.

Jangan Biasa Langsung Tidur Sehabis Makan

Kemampuan tubuh mengolah makanan secara maksimal adalah dalam posisi tegak. Tidur sesudah makan sangat tidak disarankan karena hal ini membuat proses pengolahan makanan dapat terganggu dan bisa mengakibatkan permasalahan pada sistem pencernaanmu. Bila rasa ngantuk serta ingin tidur menyerangmu sesudah makan, paling tidak nantikan dua-tiga jam terlebih dulu hingga proses metabolisme makanan tersebut sudah terserap ke jaringan.

Banyak Bergerak Lebih Baik Dari Pada Banyak Diam

Kebiasaan bergerak akan membuat metabolisme dalam tubuh lebih cepat dari pada hanya duduk diam dan akhirnya molor deh.

Orang yang aktif berjalan condong memiliki sistem pencernaan yang lancar dibanding orang yang banyak habiskan waktunya hanya duduk manis saja. Aktif berjalan bisa menolong memperlancar gerakan makanan dlm usus Kamu. Berolahraga dapat menolong menjaga berat tubuh Kamu serta menahan Kamu dari masalah kesehatan degeneratif (misalnya, diabetes serta masalah kesehatan jantung).

Tetapi, yang harus juga Kamu lihat ialah durasi Kamu lakukan berolahraga. Ini penting. Janganlah lakukan berolahraga sesudah Kamu makan. Ini cuma akan membuat permasalahan pada pencernaan Kamu. Semestinya, berolahraga sebelum makan atau paling tidak 1 jam sesudah makan.

Minum Banyak Air dan Konsumsi Probiotik

Air sangat dibutuhkan untuk tubuh beraktivitas, dengan mengkonsumsi cukup air maka kamu akan terhindar dari dehidrasi dan organ tubuh akan bekerja lebih sempurna.

Selain itu probiotik juga sangat dibutuhkan tubuh untuk membuat mikro flora usus hidup dan membantu proses pencernaan dan terserapnya semua nutrisi yang ada di dalam makanan.

Untuk mendapatkan nutrisi usus lengkap dengan probiotiknya silahkan konsumsi fiforlif, produk ini bisa didapatkan pada fiforlif makassar, silahkan klik linknya.

Jalankan hidup dengan sehat dan lakukan diet sehat jika memang diperlukan untuk tubuh agar lebih sehat lagi, semoga artikel ini dapat bermanfaat.

About The Author